L’inizio di una pratica yoga … srotolare il tappetino … sedersi … chiudere gli occhi … inspirare profondamente riempiendo i polmoni di “aria nuova”… espirare lentamente lasciando andare le tensioni… una danza armoniosa di movimento e respiro!

Dalla filosofia yogica radicata in testi antichi come gli YOGA SUTRA di Patanjali, capiamo come attraverso lo yoga il praticante coltiva SATTVA (chiarezza e armonia), uno stato di equilibrio che porta calma, intuizione e controllo emotivo.

Fisiologicamente lo stress attiva il sistema nervoso simpatico inondando il corpo di cortisolo e adrenalina: questo stato di “lotta e fuga” è utile in situazioni di emergenza, ma è dannoso quando è costante causando ansia, tensione muscolare e affaticamento emotivo.

Lo yoga con la sua combinazione di movimento, respiro, ascolto, agisce come un “reset” del sistema nervoso attivandone la sfera parasimpatica, riportando il corpo a uno stato di riposo e rigenerazione: lo yoga non elimina lo stress ma ci indica come rispondervi con consapevolezza e forza interiore.