Lo Yoga insegna, attraverso una pratica che si adatta alle possibilità di ogni persona, a concentrarsi sul proprio sé nel “hic et nunc”, nel momento presente.

Stress, sedentarietà, frenesia di impegni che si susseguono portano a irrigidire muscoli, fasce connettivali del nostro corpo, rendere sempre più il nostro respiro convulso e breve nelle sue fasi (inspiro, espiro, apnee). Attraverso una pratica Yoga, sia essa dinamica e attiva (yang) o statica e di introspezione (yin), possiamo riequilibrare le tensioni coinvolgendo ogni segmento del nostro corpo e catturando la mente attraverso l’attenzione al fluire del respiro. Il solo fatto di mobilizzare il corpo e compiere respiri profondi e consapevoli, aiuterà a percepirsi più distesi e rilassati. Attraverso movimento e respirazione intenzionale la pratica Yoga

• migliora l’irrorazione sanguigna della muscolatura;
• regola il rilascio degli ormoni dello stress;
• placa il sistema nervoso autonomo che controlla le funzioni vegetative, ovvero le funzioni al di fuori del controllo volontario;
• migliora la concentrazione.

La somma di queste condizioni determina rilassamento, etimologicamente re-laxare, ovvero “allentare”, riappropriandosi così della capacità di ascolto della propria unicità.

“Lo Yoga è una luce che una volta accesa non si spegne mai. Più intensa è la tua pratica, più luminosa è la luce”. B.K.R. Iyengar